Siła Motywacji
Pobyt w terminie: 29.09-05.10.2019 r.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy tygodniowy pobyt motywacyjny, podczas którego wspólnie przebudzimy Twoją Pierwotną Siłę. Pokażemy Ci, jak przyjemny może być wysiłek fizyczny i nie mamy tu na myśli przerzucania tony żelastwa w siłowni czy biegania do utraty tchu. Zadbamy o zwiększenie mobilności Twojego ciała, a także zdrowie Twojego kręgosłupa. Udowodnimy Ci jaką siłę ma zimno i jak bardzo wpływa na nasze samopoczucie prawidłowy oddech. ,,Nie mam czasu’’ – zamienisz na ,,Dam radę!’’ i przekonasz się, że możesz zadbać o siebie i swoje zdrowie każdego dnia.
O siłę Twojej motywacji oraz prawidłowy przebieg programu zadba Agnieszka Braun.
Agnieszka jest 39- letnią instruktorką Fitness, pasjonatką aktywnego trybu życia, holistycznego patrzenia na zdrowie swoje i swojej rodziny, a także fanką diety ketogenicznej, dzięki której udaje jej się zachować szczupłą sylwetkę, zdrowie i mnóstwo energii, którą chętnie się z Tobą podzieli!
Po tygodniu z Agnieszką zyskasz poczucie siły, ogrom energii do działania, poczucie sprawczości w swoim życiu, a może nawet uda Ci się zmienić negatywne nawyki żywieniowe.
Pakiet zawiera:
- 6 noclegów w przytulnych, klimatyzowanych pokojach z balkonami
- 6 wyśmienitych bufetów śniadaniowych z live-cooking w oparciu o założenia diety ketogenicznej
- 6 serwowanych i zbilansowanych kalorycznie obiadów – w oparciu o założenia diety ketogenicznej (zupa i drugie danie)
- 6 serwowanych kolacji w oparciu o założenia diety ketogenicznej (sałatka lub koktajl)
- dawka motywacji – spotkania tematyczne z opiekunem
- efektywne wykorzystanie zimna – kąpiele w zimnej wodzie wzmacniające odporność
- ćwiczenia oddechowe – nauka różnych technik oddechu wspomagających codzienne funkcjonowanie
- zajęcia ruchowe zwiększające mobilność i wzmacniające kręgosłup – codziennie według harmonogramu
- nielimitowane korzystanie z siłowni
- opiekę instruktora
- bezpłatny wstęp do Aquarius CLUB & LOUNGE (z wyłączeniem imprez okolicznościowych)
Bezpłatne korzystanie z Aquacenter (w godz. 8:00-22:00):
- basen pływacki (3-torowy) o długości 25 metrów
- basen rekreacyjny z gejzerami i leżakami wodnymi oraz „dziką rzeką”
- brodzik dla dzieci z mini-zjeżdżalnią
- dwa jacuzzi wewnętrzne oraz jedno zewnętrzne na tarasie słonecznym
- kompleks saun: parowa, solankowa, sucha oraz ruska bania
- czara lodowa
- natryski wrażeń
Polecamy również:
- wypożyczalnia rowerów (również z rowerami dla dzieci od ok. 7 lat i fotelikami dla dzieci)
- parking podziemny
- Centrum Kosmetyczne (zabiegi SPA na twarz i ciało, masaże, rytuały)
- Garden Bar przy tarasie słonecznym (dostępny w okresie letnim)
- pozostałe atrakcje w Kołobrzegu
Program pobytu:
|
I Dzień – niedziela |
|
|
13:00 – 17:00 |
przyjazd i zakwaterowanie Gości |
|
17:00 |
spotkanie z opiekunem programu – Agnieszką Braun (omówienie planu działania) |
|
17:30 – 18:00 |
konsultacje i pomiary z opiekunem |
|
18:00 – 18:30 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
II Dzień – poniedziałek |
|
|
08:15 – 09:15 |
poranna dawka zdrowia – stretching. Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie elastyczności i ruchomości kręgosłupa (sala fitness) |
|
09:30 – 09:45 |
kąpiel w hotelowej studni – adaptacja do zimna mająca na celu wyjście ze strefy komfortu w celu przebudzenia Twojej pierwotnej siły oraz stymulowanie odporności organizmu (strefa saun – Aquacenter) |
|
10:00 – 10:30 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
11:00 |
indywidualne konsultacje kosmetyczne dotyczące zabiegów wspomagających odchudzanie i ich efekty |
|
12:15 |
wycieczka rowerowa – wsłuchując się w szum fal w otoczeniu nadmorskiej przyrody odnajdziesz ukojenie, wyciszenie i spokój a jednocześnie rozbudzisz w sobie wewnętrzną siłę |
|
15:15 – 15:45 |
obiad w restauracji Horyzont |
|
do 18:00 |
czas wolny |
|
18:00 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
W czasie wolnym polecamy: zabiegi SPA, basen, trening w siłowni. |
|
|
III Dzień – wtorek |
|
|
08:15 – 09:00 |
poranna dawka zdrowia – Aquafitness, czyli zwiększenie wydolności i wzmocnienie mięśni w całkowitym odciążeniu stawów kończyn i kręgosłupa (Aquacenter) |
|
09:30 – 09:45 |
kąpiel w hotelowej studni – adaptacja do zimna mająca na celu wyjście ze strefy komfortu w celu przebudzenia Twojej pierwotnej siły oraz stymulowanie odporności organizmu (strefa saun – Aquacenter) |
|
10:00 – 10:30 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
11:00 – 11:45 |
wykład z opiekunem – Zimna Siła |
|
12:00 |
wyprawa na łono natury po endorfiny, entuzjazm i radość |
|
15:15 – 15:45 |
obiad w restauracji Horyzont |
|
do 18:00 |
czas wolny |
|
18:00 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
W czasie wolnym polecamy: zabiegi SPA, basen, trening w siłowni. |
|
|
IV Dzień – środa |
|
|
08:15 – 09:15 |
poranny rozruch Zumba Fitness (sala fitness) |
|
09:30 – 09:45 |
kąpiel w hotelowej studni – adaptacja do zimna mająca na celu wyjście ze strefy komfortu w celu przebudzenia Twojej pierwotnej siły oraz stymulowanie odporności organizmu (strefa saun – Aquacenter) |
|
10:00 – 10:30 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
11:00 – 11:45 |
wykład z opiekunem – Główne przyczyny otyłości (cichy zabójca, czyli cukier |
|
12:00 – 14:00 |
trening w terenie (plaża) |
|
15:15 – 15:45 |
obiad w restauracji Horyzont |
|
do 18:00 |
czas wolny |
|
18:00 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
W czasie wolnym polecamy: zabiegi SPA, basen, trening w siłowni. |
|
|
V Dzień – czwartek |
|
|
08:00 – 09:45 |
poranna dawka zdrowia – stretching. Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie elastyczności i ruchomości kręgosłupa. Po ćwiczeniach wspólna kąpiel w morzu zwiększająca odporność (plaża) |
|
10:00 – 10:45 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
11:15 |
wycieczka rowerowa – wsłuchując się w szum fal w otoczeniu nadmorskiej przyrody odnajdziesz ukojenie, wyciszenie i spokój a jednocześnie rozbudzisz w sobie wewnętrzną siłę |
|
15:15 – 15:45 |
obiad w restauracji Horyzont |
|
do 18:00 |
czas wolny |
|
18:00 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
W czasie wolnym polecamy: zabiegi SPA, basen, trening w siłowni. |
|
|
VI Dzień – piątek |
|
|
08:15 – 09:15 |
poranny rozruch Body Ball (sala fitness) |
|
09:30 – 09:45 |
kąpiel w hotelowej studni – adaptacja do zimna mająca na celu wyjście ze strefy komfortu w celu przebudzenia Twojej pierwotnej siły oraz stymulowanie odporności organizmu (strefa saun – Aquacenter) |
|
10:00 – 10:45 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
11:00 – 11:45 |
wykład z opiekunem – Samodzielna dieta pudełkowa – jakie produkty wybierać i jak oszczędzać czas? |
|
12:00 – 13:00 |
stretching i sesja relaksacyjna – ćwiczenia oddechowe mające na celu wprowadzenia w stan uspokojenia, wyciszenia i odprężenia (sala fitness) |
|
14:00 – 15:00 |
saunowanie – ciepło + zimno w taki sposób wzmocnisz swój układ sercowo-naczyniowy oraz odporność naszego organizmu |
|
15:15 – 15:45 |
obiad w restauracji Horyzont |
|
do 18:00 |
czas wolny |
|
18:00 |
kolacja w restauracji Horyzont |
|
W czasie wolnym polecamy: zabiegi SPA, basen, trening w siłowni. |
|
|
VII Dzień – sobota |
|
|
08:00 – 10:00 |
pomiary końcowe |
|
10:15 |
śniadanie w restauracji Horyzont |
|
09:30 |
wyjazd |
od 3419 zł
pobyt
Pakiet 6 nocy
Hotel AQUARIUS SPA
Hotel AQUARIUS SPA***** w Kołobrzegu to niezwykłe miejsce łączące piękno architektury, wysmakowany design oraz szlachetne wykończenia wnętrz, gdzie poczujesz, że Twoje ciało odpoczywa natchnione energią morza i słońca.
Komfortowe pokoje pozwalają odetchnąć pełną piersią. Rozbudowanu kompleks Aquacenter z dwoma basenami, jacuzzi oraz kompleksem saun, to doskonałe miejsce relaksu. Nowoczesne centrum SPA zachęca bogatą ofertą zabiegów na twarz i ciało, masaży oraz rytuałów wyzwalających pozytywna energię. Wyszukana kuchnia to prawdziwa uczta dla podniebienia, której nie można się oprzeć. U nas złapiesz wiatr w żagle...